01.
Γιατί επαναλαμβάνω τα ίδια λάθη στις σχέσεις μου κι επιλέγω το ίδιο ταίρι;
Η έλξη που νιώθουμε για έναν σύντροφο δεν είναι τυχαία, αλλά αποτέλεσμα του ψυχογενετικού μας «προγραμματισμού». Σύμφωνα με την Ψυχογενετική Μέθοδο (Anne Teachworth), επιλέγουμε συντρόφους που αντικατοπτρίζουν το Εσωτερικό μας Ζευγάρι, το μοντέλο σχέσης που είδαμε να ενσαρκώνουν οι γονείς μας.
Πολλές φορές, μετά τη δέσμευση, τα άτομα ενεργοποιούν ασυνείδητα τον ρόλο του Εσωτερικού Γονέα. Μέσα από το βιωματικό παιχνίδι ρόλων της Θεραπείας Gestalt, σπάμε αυτόν τον αυτόματο πιλότο συμπεριφοράς.
02.
Στη Θεραπεία Ζεύγους, είναι καλό ή καταστροφικό το να διαφωνούμε;
Η διαφωνία δεν είναι απειλή, αλλά απαραίτητο στοιχείο για μια ισότιμη σχέση. Μια "θετική σύγκρουση" ανοίγει τον δρόμο για να γνωρίσουμε τον σύντροφό μας σε βαθύτερο επίπεδο.
Στη Συμβουλευτική & Θεραπεία Ζεύγους δεν αναζητούμε τον "φταίχτη". Εστιάζουμε κυκλικά στον τρόπο που η συμπεριφορά του ενός συνδέεται με την αντίδραση του άλλου. Η προσέγγισή μας προσφέρει τα εργαλεία ώστε το ζευγάρι να μάθει να «διαφωνεί εντέχνως», μετατρέποντας την κρίση σε ευκαιρία για ουσιαστική σύνδεση.
03.
Τί να περιμένω στην πρώτη συνεδρία ψυχοθεραπείας;
Η πρώτη συνεδρία έχει συνήθως αναγνωριστικό χαρακτήρα. Είναι μια πρώτη γνωριμία, όπου τόσο εσύ όσο και ο ψυχολόγος έχετε την ευκαιρία να δείτε πώς νιώθετε μεταξύ σας και αν θα θέλατε να συνεργαστείτε. Μερικοί ψυχολόγοι επιλέγουν οι πρώτες δύο ή τρεις συνεδρίες να έχουν αυτόν τον χαρακτήρα. Δεν χρειάζεται να αποδείξεις κάτι ή να έχεις βάλει τις σκέψεις σου σε τάξη.
04.
Πώς μπορώ να διαχειριστώ τον θυμό μου εποικοδομητικά;
Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα που μας προστατεύει από αδικίες ή απειλές. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν χάνουμε τον έλεγχο λόγω άγχους ή εσωτερικής ανασφάλειας. Η άρνηση ή η καταπίεση του θυμού συνήθως οδηγεί σε ανεξέλεγκτες εκρήξεις, απομόνωση ή στροφή του συναισθήματος στο σώμα με τη μορφή ψυχοσωματικών προβλημάτων.
Η εποικοδομητική διαχείριση περιλαμβάνει την παύση, την αναγνώριση του κρυμμένου μηνύματος πίσω από την οργή και την έκφραση των δικαιωμάτων μας με καθαρότητα.
05.
Πώς συνδέεται η παιδική ηλικία με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και τις εξαρτήσεις;
Υπάρχει σαφής διαχωρισμός μεταξύ Αυτοπεποίθησης (τί μπορώ να κάνω) και Αυτοεκτίμησης (ποιος είμαι και αν αναγνωρίζω την αξία μου). Σύμφωνα με τα στάδια ανάπτυξης του Erik Erikson, η αυτοεκτίμηση δομείται σταδιακά από τη βρεφική και παιδική ηλικία (0-12 ετών) μέσα από το τρίπτυχο: Εμπιστοσύνη, Αυτονομία και Πρωτοβουλία.
Όταν ένας έφηβος ή ενήλικας κουβαλά ενοχές και φόβο από αυτά τα στάδια, γίνεται εξαιρετικά επιρρεπής στην κατάχρηση ουσιών ως τρόπο διαφυγής. Η θεραπευτική διαδικασία βοηθά να σταματήσει η αυτο-εγκατάλειψη στο παρόν και να ανακτηθεί η αυτοεκτίμηση.
06.
Πώς βοηθά η Συμβουλευτική στη Διακοπή Καπνίσματος;
Το κάπνισμα δεν είναι μια απλή συνήθεια, αλλά μια διπλή εξάρτηση: σωματική (λόγω νικοτίνης) και ψυχολογική (συνδεδεμένη με καθημερινές ιεροτελεστίες, όπως ο καφές ή το άγχος).
Η εξειδικευμένη Συμβουλευτική στη Διακοπή Καπνίσματος παρέχει τα κατάλληλα επιστημονικά εργαλεία για να αποδομηθούν αυτές οι αυτοματοποιημένες κινήσεις και να θωρακιστεί η απόφασή σας με μετρήσιμα αποτελέσματα. Αν θέλετε να κάνετε αυτό το δώρο υγείας και ελευθερίας στον εαυτό σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω της
φόρμας επικοινωνίας.
07.
Πρέπει να ξέρω τί να πω στον ψυχολόγο;
Όχι. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν λέγοντας «δεν ξέρω από πού να αρχίσω» κι αυτό είναι απολύτως εντάξει. Αν συγκινηθείς, αν μπλοκάρεις, αν δεν βρεις τις σωστές λέξεις, δεν πειράζει. Ο ψυχολόγος θα σε βοηθήσει μέσα από ερωτήσεις. Η ψυχοθεραπεία ξεκινά όταν αποφασίζουμε να δώσουμε χώρο σε όσα κουβαλάμε, όχι όταν βρούμε τα τέλεια λόγια.
Τί σημαίνει ότι το σύμπτωμα (άγχος, κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά) είναι «αγγελιαφόρος»;
Σύμφωνα με τη Συστημική θεωρία, το σύμπτωμα δεν αποτελεί μια δυσλειτουργία που πρέπει απλώς να εξαλειφθεί, αλλά μια προειδοποίηση του οργανισμού ότι κάποιος τομέας της ζωής μας απαιτεί προσοχή και φροντίδα. Αυτό μπορεί να πάρει τη μορφή έντονου άγχους και κρίσεων πανικού, που μαρτυρούν ότι οι πιέσεις ξεπέρασαν τις αντοχές μας, ή ιδεοψυχαναγκασμών (OCD), ως μια προσπάθεια του μυαλού να διαχειριστεί την αβεβαιότητα. Επίσης, μπορεί να εκδηλωθεί μέσα από ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως αυτοάνοσα νοσήματα, δερματικά προβλήματα ή χρόνιους πόνους, όταν το σώμα εξωτερικεύει την εσωτερική πίεση. Μόλις καταφέρουμε να αποκρυπτογραφήσουμε αυτό το μήνυμα, η ανάγκη για την ύπαρξη του συμπτώματος υποχωρεί από μόνη της και η προειδοποίηση παύει να υφίσταται.
Τί είναι η Συνθετική Θεραπεία και ποια εργαλεία χρησιμοποιεί;
Η ανθρώπινη εμπειρία είναι πολύπλοκη και δεν μπορεί να περιοριστεί σε μία μόνο «στεγνή» τεχνική. Η Συνθετική Προσέγγιση συνδυάζει δημιουργικά εργαλεία από διαφορετικές σχολές ψυχολογίας (όπως η Gestalt, η Ψυχοδυναμική και η Γνωσιακή προσέγγιση), προσαρμόζοντάς τα αποκλειστικά στις δικές σας ανάγκες.
Στόχος μας είναι να φωτίσουμε τις τυφλές γωνίες της εμπειρίας σας και να αναδείξουμε τα εσωτερικά αποθέματα δύναμης που ήδη διαθέτετε. Μπορείτε να διαβάσετε τα πάντα για τη μέθοδο αυτή στην ειδική σελίδα
Τί είναι η Συνθετική Θεραπεία.
Τί είναι αυτό που καθιστά μια Ψυχοθεραπεία επιτυχημένη;
Πέρα από τις θεωρίες και τις τεχνικές, ο σημαντικότερος παράγοντας επιτυχίας είναι η ποιότητα της θεραπευτικής σχέσης που χτίζεται ανάμεσα στον ψυχολόγιο και τον θεραπευόμενο.
Πρόκειται για μια αυθεντική σχέση που βασίζεται στην απόλυτη ασφάλεια , την εχεμύθεια και την αποδοχή χωρίς κριτική. Σε αυτό το ζεστό πλαίσιο, μπορείτε να ξεδιπλώσετε την αλήθεια σας, να σταματήσετε την καταπίεση των συναισθημάτων σας και να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας με γαλήνη και σιγουριά για το μέλλον.
Τί είναι η Συστημική Ψυχοθεραπεία και πώς μπορεί να με βοηθήσει;
Στη Συστημική προσέγγιση, δεν βλέπουμε τον άνθρωπο ως μια απομονωμένη μονάδα, αλλά ως μέρος ενός ζωντανού πλέγματος σχέσεων. Όπως σε ένα φυσικό οικοσύστημα, όταν κάτι αλλάζει, επηρεάζεται ολόκληρη η ισορροπία του συνόλου. Έτσι και οι προσωπικές μας δυσκολίες αντανακλούν τις αλληλεπιδράσεις στα συστήματα όπου ζούμε και αναπτυσσόμαστε δηλαδή την οικογένεια, τις σχέσεις, το εργασιακό περιβάλλον.
Στόχος της θεραπείας στο γραφείο μου στα Ιλίσια - Ζωγράφου ή στις online συνεδρίες, είναι να αναγνωρίσουμε αυτά τα μοτίβα. Για να μάθετε αναλυτικά τον τρόπο που δουλεύουμε, μπορείτε να επισκεφθείτε την εξειδικευμένη σελίδα μας,
Τί είναι η Συστημική Θεραπεία .
